クラブの特徴
筋力やフォームに合わせた自分に合った走り
TOKYO BAY RCにはランニングの初心者から上級者まで様々なランナーが参加できるような工夫をしています。
参加者によって状態・状況は全く異なります。
・筋力の差
・体力の差
・フォームの差
・目的の違い
差や違いを尊重して参加しやすいメニュー（グループレッスン練習会／パーソナルレッスン）を用意しています。誰かに合わせて無理をして走る必要はありません。その中でも共通して大切にしていることは「走ることを楽しむ」ことです。
楽しめるからこそ、長続きできる、長続きできるから成果につながり目標を達成することができるのです。
ストレス・免疫力アップ！健康な身体づくり
健康のため、ダイエットのために走ろうと思う方はたくさんいます。しかしいざ走り始めても途中で挫折して3日坊主という方も多いのではないでしょうか？
走りなれていないとすぐに疲れてしまったり、いきなり無理をして膝を故障してしまったり、またそもそも飽きてしまったりという方が多いようです。
ランニングブームで走る人が増えているのですが、それに伴い、ランニング中にケガをする人も増えています。健康のために始めたランニングでケガをしてしまっては元も子もありません。
まずはパーソナルレッスンがおすすめ
走りの初心者の方や健康目的、ダイエット目的の方はまずはパーソナルレッスンを受けられることをお勧めします。
パーソナルレッスンでは最初にフォームの確認を行ってフォームの癖と筋力の状態を把握します。適宜フィジカルトレーニングを施し、正しいフォームで効率よく走れるように身体の動きを整えていきます。
そうすればただただ苦しかったランニングが爽快になり、ケガもしにくくなります。
基礎が身についたらグループレッスン練習会へ
フォームが身につき、体力も向上すれば、グループレッスン練習会に参加してもよいでしょう。基本的にはマラソン経験者が多いですが、走力に合わせてグループ分けして走るので、速度の遅い方でも大丈夫です。
トレーニングを続けて身体の変化を実感
科学的に理にかなった走りかたを続けていれば身体が変化していくのを実感できます。ただがむしゃらに根性だけで走るのでは苦しいだけでトレーニングの効果がなかなか出ません。
大学、実業団で科学的な走りの研究を行い、あらゆる大会で成績を残してきたプロのトレーナーがフィジカルトレーニングからしっかりとアドバイスします。
早い効果を実感したい方はパーソナルレッスンをお選びください。
あなたの走り方が確実に変わり、勝手に身体が前に進む感覚を得られるようになります。
そうなれば走りの楽しさがもっとアップします。
